下面以 Windows 和 macOS 系统为例，分别介绍几种主流设置方法。

💻 Windows 系统设置方法
Windows系统主要有以下四种设置方法，你可以根据自己的习惯选择。

方法一：任务管理器（最常用）
这是Windows 10/11系统中最直观、推荐使用的方法。

打开任务管理器：按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键。

切换到“启动”选项卡：在任务管理器窗口中，点击顶部的“启动”标签页。

管理启动项：在列表中找到你想要管理的程序，右键点击它，选择“启用”或“禁用”即可。

方法二：启动文件夹（最简单直接）
这是添加自定义启动项最简单的方法，只需将程序的快捷方式放入一个特定文件夹。

打开启动文件夹：按下 Win + R 键打开“运行”窗口，输入 shell:startup 并回车。

添加或删除启动项：

添加：将你想要开机启动的程序快捷方式复制或拖动到这个文件夹中。

删除：直接从该文件夹中删除不需要的快捷方式即可。

方法三：系统设置（适用于Windows 10/11）
按下 Win 键打开“开始”菜单，点击“设置”（齿轮图标）。

在设置窗口中，点击“应用”。

在左侧菜单中，选择“启动”。

在右侧的应用列表中，通过开关来控制是否在开机时自动启动。

方法四：系统配置工具 (msconfig)
这是一个传统的系统配置工具，在新版Windows中，它最终也会引导你到任务管理器进行操作。

按下 Win + R 键打开“运行”窗口，输入 msconfig 并回车。

在“系统配置”窗口中，切换到“启动”选项卡。

点击“打开任务管理器”链接，之后的操作就和方法一相同了。

🍎 macOS 系统设置方法
方法一：系统设置（官方推荐）
这是macOS系统管理和设置开机启动项的官方路径。

macOS Ventura 及更新版本：点击屏幕左上角苹果图标 > “系统设置” > “通用” > “登录项与扩展”。

macOS Monterey 及更早版本：点击屏幕左上角苹果图标 > “系统偏好设置” > “用户与群组”。

在“登录项”列表中，你可以：

添加：点击 + 号，选择你想要开机启动的应用程序。

删除：选中列表中的应用，点击 - 号。

方法二：通过Dock栏（最快捷）
在Dock栏中找到你想要设置的应用程序图标。

右键点击（或双指点击触控板）该图标。

在弹出的菜单中，选择“选项” > “登录时打开”。

方法三：应用自身的偏好设置
许多应用（如微信、QQ、Spotify等）在它们自己的“偏好设置”或“设置”中，都会提供一个“开机自动启动”或“登录时打开”的选项，直接勾选即可。这是最针对性的方法。

💎 总结与建议
操作系统 推荐方法 特点
Windows 任务管理器 最常用，适合管理和禁用已有启动项。
启动文件夹 最直接，适合手动添加自定义程序。
macOS 系统设置 官方推荐，功能最全面。
Dock栏 最快捷，适合快速设置单个应用。
建议你定期检查并清理不必要的开机启动项，这样可以有效提升电脑的开机速度和整体性能。